【書評】『嫌われる勇気』〜人の顔色をうかがい続けた30代営業マンが、少しだけ楽になるまで〜

はじめに〜この本を手に取ったきっかけ〜

白状すると、私は人の顔色をうかがう天才です。

ルート営業という仕事柄、毎日いくつもの客先を回ります。相手の機嫌が少しでも悪いと、「何かまずいことを言っただろうか」と、次の訪問先へ向かう車の中でずっと引きずってしまう。会議では意見があっても手を挙げられず、帰り道に「また言えなかった」と自分を責める。自己肯定感の低さには、われながら年季が入っています。

『嫌われる勇気』は、ずっと前に一度読んだことがありました。ただ、当時は「良いことが書いてあるな」で終わっていた気がします。30代も半ばになり、同じ悩みをまだ抱えている自分に気づいて、もう一度ページを開きました。2回目の今回、この本は前とはまったく違う響き方をしました。

本の紹介

本の基本情報です。

項目	内容
書名	嫌われる勇気
著者	岸見一郎、古賀史健
出版社	ダイヤモンド社
出版年	2013年
ジャンル	心理学・自己啓発

アドラー心理学を、悩める青年と哲人の対話形式で描いた大ベストセラーです。10年以上読み継がれ、感想レビューの数もけた違い。内容の詳細はぜひ本書で読んでいただくとして、ここからは私がどう受け取り、何が変わったかをお話しします。

私がこの本から受け取った3つのこと

①私の疲れの正体は、仕事ではなく「人」だった

読みながら最初に胸に刺さったのは、自分の毎日の疲れの正体でした。

営業の仕事そのもの——商品を届け、提案し、喜んでもらう——は、実は嫌いではありません。しんどいのは、相手にどう思われたかを延々と反芻している時間でした。訪問と訪問の間、運転しながら頭の中で再生される「さっきの一言、まずかったかな」。振り返れば、私のエネルギーの大半はそこに吸い取られていたのです。

本書が悩みと対人関係について語る一節に出会ったとき（詳しくはぜひ本書で）、「ああ、自分のことだ」と声が出そうになりました。問題の在りかが分かっただけで、少し息がしやすくなったのを覚えています。

②相手の機嫌は、私の課題ではなかった

本書に出てくる「課題の分離」という考え方は、2回目にしてようやく腹落ちしました。

お客様が今日、機嫌が悪かったとする。私は誠実に対応した。それでも機嫌が直らないなら——それはもう、私がコントロールできる領域の外にある。以前の私はここを全部背負い込んで、車の中で何時間も引きずっていました。

「引きずらなくなった」と言えば嘘になります。今も引きずります。ただ、「これは誰の課題だろう？」と一度問いかけるクセがついてから、引きずる時間が半日から30分に縮んだ。私にとってはこれだけで、本を読んだ元が十分に取れました。

③「特別な自分」でなくても、居場所はある

自己肯定感が低い人間にとって、いちばん優しかったのはここでした。

私はずっと、「もっと成果を出さないと」「もっと堂々と話せないと」と、今の自分に減点をつけ続けてきました。でも本書を読んで、誰かの役に立てている実感さえあれば、特別でなくても大丈夫だと思えるようになりました。

考えてみれば、10年続けている筋トレも同じでした。誰かと比べたら大した重量ではない。でも「先週の自分より少し増えた」で十分うれしい。仕事や人間関係も、他人との比較ではなく「昨日の自分」との比較でいい——そう思えた日から、月曜の朝が少しだけ軽くなりました。

私はこの本で、人の顔色と自分の機嫌の「境界線」を初めて意識できるようになりました。同じように消耗している方は、ぜひ一度手に取ってみてください。

嫌われる勇気自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見　一郎 ]

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感想(583件)

読む前と読んだ後で、私はこう変わった

大げさな変身ではありませんが、確かな変化を正直にまとめます。

	読む前の私	読んだ後の私
客先の不機嫌	半日引きずる	「誰の課題？」と問い、30分で区切る
会議での発言	顔色をうかがい沈黙	小さくても一度は口を開く練習中
自分への評価	他人と比べて減点	昨日の自分と比べて加点