【書評】『ハーバードの人生を変える授業』〜自己肯定感が低い30代営業マンが、自分を励ますのをやめるまで〜

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九州でルート営業をしている30代です。前々職はスポーツジムのトレーナー、筋トレ歴10年。運転中のAudibleで月2〜3冊。これは要約ではなく、読んで何を変えたかの記録です。

はじめに〜この本を手に取ったきっかけ〜

前向きになろうとするほど、疲れることがあります。

私は自己肯定感が低いほうです。それを直そうとして、いわゆる前向きな本を何冊も読んできました。「自分を信じよう」「できると思えばできる」。読んだ直後は少し元気になります。

でも3日たつと元に戻る。しかも、戻ったこと自体で余計に落ち込む。前向きになれない自分が、また一つ証明された気がするからです。

この本もその類だろうと思っていました。手に取ったのは、タイトルに「授業」とあったからです。気持ちの話ではなく、やることが書いてあるなら試せるかもしれない、と。

本の基本情報です。

短い章ごとに、その週に試す課題が置かれている構成です。どんな課題が出てくるのかは、ぜひ本書で確かめてみてください。この記事では内容の解説ではなく、読んだ私の気持ちの扱い方がどう変わったかをお話しします。

いちばん救われたのがこれでした。

私はずっと、落ち込む自分を欠陥だと思っていました。だから前向きな言葉で上書きしようとする。

本書が扱っているのは、負の感情を消そうとしないという方向でした。落ち込むのは人として自然で、消そうとするほど大きくなる。私がやっていたのは、押さえつけて反動を受けることの繰り返しでした。

これは形式の話ですが、大きかったです。

各章が短く、最後に課題が置かれています。読み進めるより、止まって手を動かす作りになっている。私はこれまで、自己啓発書を「読み終える」ことをゴールにしていました。

前々職を思い出します。ジムで、トレーニング理論の本を読み込んでいる会員さんほど、実際には動いていませんでした。知識で満たされると、動く必要を感じなくなる。この本はその逃げ道が塞がれています。

これがいちばん実務的な発見でした。

私は落ち込んだとき、自分を励まそうとしていました。効きません。嘘だと自分で分かるからです。

代わりに出てきたのが、その日にあった良かったことを書き留めるという課題でした。励ますのではなく、事実を残すだけ。評価を挟まないので、嘘になりようがない。自己肯定感が低い人間には、こちらのほうがずっと現実的でした。

私はこの本で、落ち込む自分を責めなくなりました。前向きになろうとして疲れている方は、ぜひ手に取ってみてください。

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感想(9件)

自分の中で起きた変化を、正直にまとめます。