【書評】『7つの習慣』〜筋トレだけは10年続いた30代が、「続ける」の意味を考え直すまで〜

はじめに〜この本を手に取ったきっかけ〜

私は、何をやっても続かない人間です。

資格の勉強も、英会話も、朝活も、たいてい三日坊主で終わってきました。ところが、たった一つだけ10年以上続いているものがあります。筋トレです。週1〜2回、派手ではないけれど、かれこれ10年。

「なぜ筋トレだけは続いたんだろう?」——この問いをずっと言葉にできずにいたとき、名著として何度も名前を聞いていた『7つの習慣』を、ようやく手に取りました。分厚くて、正直これまで敬遠していた一冊です。

読み終えて感じたのは、自分が無意識にやっていた「続けるコツ」が、実は本書の考え方とつながっていたということでした。今日は、この本を読んで自分の中で言葉になったことを、正直に書いてみます。

本の基本情報です。

世界で数千万部を売り上げた、自己啓発の古典中の古典です。7つの習慣すべてを詳しく知りたい方はぜひ本書を読んでいただくとして、この記事では私が特に刺さった部分と、自分の体験に絞ってお話しします。

本書を読んで最初に腑に落ちたのは、「自分の力が及ぶことと、及ばないことを分ける」という考え方でした。

私はルート営業で毎日客先を回りますが、相手の機嫌が悪いと、次の訪問までずっと引きずってしまう性格です。でも、よく考えると相手の機嫌は私にはどうにもできない。私にできるのは「誠実に対応する」ことだけ。ここを切り分けられるようになってから、引きずる時間が明らかに減りました。

自分で変えられないことに悩むのをやめて、変えられることに集中する。言葉にすると当たり前ですが、これを本気で実践すると、心の消耗がずいぶん軽くなります。

本書には「成功も失敗も、日々の習慣の積み重ねでできている」という趣旨の話が出てきます。これを読んだとき、私は自分の筋トレのことを思い浮かべました。

振り返ると、私は筋トレを「気合い」で続けてきたわけではありません。むしろ「やる曜日を決めて、考えずに体を動かす」という、仕組みにしていただけでした。モチベーションに頼らなかったから、10年続いたのだと思います。

逆に、続かなかった勉強や朝活は、いつも「やる気が出たら」で始めていました。続くかどうかは意志の強さではなく、仕組みにできたかどうか。本書は、私が感覚でやっていたことを、はっきり言葉にしてくれました。

本書は、小手先のテクニックより先に「人格という土台」を大切にします。自己肯定感が低く、人前での発言も苦手な私にとって、この順番は救いでした。

派手なスキルで自分を大きく見せなくていい。日々の小さな習慣を、誠実に積み重ねること。それが結局は自信の土台になる。筋トレで「先週の自分より少し進んだ」を積み重ねてきた感覚と、まったく同じでした。特別な人間になろうとしなくていいのだと、少し肩の力が抜けました。

私はこの本で、自分の「続ける力」の正体に気づけました。習慣に悩む方は、ぜひ手に取ってみてください。

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感想(59件)

自分の中で起きた変化を、正直にまとめます。