【書評】仕事に自信がない30代が、前向きになるのをやめて読み直した5冊

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九州でルート営業をしている30代です。前々職はスポーツジムのトレーナー、筋トレ歴10年。運転中のAudibleで月2〜3冊。

はじめに〜「自分には何もない」と思ったことはありませんか〜

同期が大きな契約を取った。後輩が会議で堂々と話した。そういう話を聞いた日の帰り道に、自分には何もないと思ったことはありませんか。

私は、帰りの車の中でその日の反省がずっと続くほうです。

自己肯定感の低さは、このブログで何度も書いてきました。そのたびに「大丈夫」「きっとうまくいく」と自分に言い聞かせて、翌日にはしぼんでいました。

このブログには、その頃の書評が残っています。5冊を並べ直して、はっきりしたことがあります。

5冊ぶんの「私が実際に変えたこと」は、全部で15個ありました。数えてみたら、「自信を持つ方法」が1つも入っていませんでした。

それどころか、1冊でははっきりやめていました。

前向きな言葉を、自分に使うのをやめた。（ハーバードの人生を変える授業）

15個とも、反省の量を決めるか、手札を数えるか、やったかどうかだけを記録するものでした。

自信がないのは、気持ちの問題ではありませんでした。数えていないものを、気持ちで埋めようとしていました。

その線で5冊を並べ直しました。やる順番も、この順がいいと思います。

3から始めても続きません。 反省が止まらないうちは、やったことまで減点して数えてしまうからです。

この記事は、職場の評価や人間関係そのものを変える話は扱いません。自分の見方の側だけです。

いちばん即効性があります。

運転中に同じ場面を思い出し始めたら、「いま反応してるな」と声に出すようにした本です。

止めようとするのではなく、気づいて名前をつける。それだけで、一度途切れます。誰も乗っていない社用車だからこそできる方法でした。

謝ったあとに自分を責め続ける時間も、「そこで終わり」と決めました。完璧にはできていませんが、ずるずる続く時間は確実に短くなりました。

運転中の反省を、その日1件までにした本です。

2件目が浮かんだら、Audibleの音量を上げます。乱暴ですが、意志で止めるより、考える時間を埋めるほうが確実でした。

前向きな言葉をやめて、事実だけを確認するようにもしました。「今月の数字は先月と同じ」。落ち込みはしますが、余計な反動が来ません。

反省が止まったら、何を持っているかを数えます。

これまでやってきたことを、A4用紙に全部書き出した本です。

頭の中で考えているうちは、いつも同じ結論に戻っていました。書き出すと30個ほどありました。大したことがないと思っていたものが、組み合わせると自分にしかない並びになっていました。

人と比べていたのは、1つずつ並べて比べていたからでした。

苦手分野の勉強を、1つやめた本です。

数字の分析を独学でやっていましたが、やめました。必要なときは得意な同僚に聞きます。空いた時間は、苦もなくできる「取引先の記録を整える」に回しました。こちらは続いています。

全部を人並みにしようとしていた頃より、周りに迷惑をかけていません。

ここは仕上げです。

苦手な仕事を、月に1つだけ引き受けるようにした本です。

数字の分析でも、人前での説明でも構いません。できるかどうかではなく、やったかどうかだけを記録します。

半年続けて、まだ得意にはなっていません。それでも、避けていた頃より選択肢が増えました。

できたかで記録すると、人と比べます。やったかで記録すると、比べる相手がいません。